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脳を鍛える50の秘訣 [by 斎藤 茂太 (著)]

脳を鍛える50の秘訣 斎藤 茂太 成美堂出版 1997-04 売り上げランキング : 121540 おすすめ平均 Amazonで詳しく見る by G-Tools posted at 2006/11/30

★━━━こう思ったら読め！━━━━━━━━━━━━━━━━★
　　『脳を鍛えたい！』

　　　すべての活動を生み出す指令塔です
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

☆気になったキーワード

　『刺激－ストレス』　　　『欲の大きさ』

　『わかろうとする努力』　　　『脳力』

★━━━━本の著者に聞きたいこと━━━━━━━━━━━━━★
　　『脳力を高めるには？』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　同じ時間をつかっても成果がまったく違いそう
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★

☆本から得た気づき
━━━━━━あらすじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
　▼『達成感を栄養とする』
　▼『脳をよろこばせる－欲求』
　▼『体と脳の関係－脳への刺激』
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　▼『達成感を栄養とする』
　　脳の細胞は２０歳まで数が増えますが、その後は１日１０万個の
　　単位で死滅していくそうです。
　　これはどんな人でも同じこと。

　　でも・・・脳細胞をつなぐ神経のネットワークはいつまでも
　　失われないんです。そして年を重ねていっても形成を続けます♪

　　ちょっと一安心(笑)

　　では、この形成はどうやって行われるのでしょうか？

　　それは【刺激】！！脳への刺激なんです。

　
　　刺激をうけると、人間は興奮しますよね。
　　すると脳細胞に電気信号が流れるんです。この電気信号が
　　神経細胞のネットワークを作り出す。
　
　　ということは、普段冷静な人はなかなか刺激を与えられない？ってこと・・。
　　うぐ、まるるちゃんは普段、冷静沈着と言われるだけに
　　まずいではないですか・・・・・・。

　　＃そこ、違うだろという突っ込みは(笑)
　　　⇒�http://www.enbiji.com/bbs/bbs.cgi

　　そして、この刺激は自分の行動で何かを達成したときに
　　非常に大きくなります！

　　「試験に合格した！！」「恋人ができた♪」
　　「仕事が大成功！！」

　　どんなことでも、何かを達成することはとても脳にとっては
　　いいことなんです。
　　まるで栄養のように。

　　- – – – – – – – – – – – – – – – – –
　▼『脳をよろこばせる－欲求』
　　人には「欲求」がありますよね。
　　３大欲求ってなんでしたっけ？「食欲」「睡眠欲」「性欲」？

　　どれも、脳がよろこぶことですよね？
　　きもちいい～！って。

　　脳が喜んでいるとき、脳は快感を覚えているんです♪

　　快感を覚えると、脳内にはご存知「ドーパミン」が沸いてきます。

　　このドーパミンが脳にあふれてくると「超集中」という
　　状態がうまれます。

　　自分が興奮しているとき、楽しい時って
　　その対象に対して、無意識で集中しますよね。
　　これがそのメカニズム。

　　ということは、欲求を使って何かに集中することができますよね？

　　ということは、できるかぎり、やるべきことが
　　自身にとって楽しいことであれば
　　集中度が高くなるって事になりますよね！

　　まるるちゃんは、エンビジを発行することに快感を覚え(笑)
　　そして、あなたからのメッセージが来るともっと楽しくなります♪
　
　　まるるちゃんのドーパミンをあふれさせてみませんか？
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　　- – – – – – – – – – – – – – – – – –
　▼『体と脳の関係－脳への刺激』
　　体を動かすと、脳へ信号が飛びます。
　　神経が切れない限り(爆)

　　例えば、「歩く」こと。

　　歩くと足の裏に刺激がありますよね？
　　そして足の裏は「ツボ」がたくさん集まるところ。

　　その足の裏から「パルス」が脳に送られるんです。
　　パルスとは一定の大きさの信号がずっと続くのではなくて
　　うさぎが、ぴょん！とはねるように、一瞬の信号が繰り返し送られるもの。
　　それも定期的ではなく、ランダム(無秩序）なものだったりします。

　　これって受け手の脳からすると、すごい刺激ですよね？
　　予想しないタイミングでやってくるんですから。

　　すると、寝たきりになると急に衰えるというのも
　　この刺激が少なくなってしまうことと
　　関係があるのでしょうか？？

　　このような歩くだけじゃなく、指をうごかしたり　　
　　耳から音を聞いたりと五感すべてが刺激なんです。
　
　　意識的に体を動かしましょう～。

　　はい・・・自省として。
　　サラリーマンではなくなってから、たぶん歩く量が
　　極端に減ってしまった気がしていますから・・・・。

★━━━この本を読んで自分が決意したこと━━━━━━━━━★
　　『脳を喜ばせる』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　快感・達成感が脳への栄養♪
★━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━★
　
　まるるちゃんには、実は病気がある気がしています。

　それは・・・自分にとっておもしろくない話を聴いていると
　すぐに眠くなってしまうこと(笑)

　サラリーマンの頃は、業務連絡のためのミーティングとかで
　結構よく寝てしまっていました。

　あとは、英語の論文を読んでいたりすると眠くなったりとか(^^;;)

　
　でも、逆に自分が興味津々ででかけると
　徹夜明けのセミナーでもちゃんと起きたままで集中して
　聴いていたりとかします。

　
　この差は・・・「脳への刺激」になっているかどうか
　なんでしょうね。まさに。

　本来は、いろんなものに対して興味を持って臨んだ方が
　いいのでしょうが、人間なかなかそうはいきません。

　できるだけ、刺激を受ける範囲を意図的に
　広くするようにがんばるだけでしょうね。

脳を鍛える50の秘訣

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